一人暮らしの人のための風邪予防

2011.10.21

一人暮らしをしていると風邪をひいたり、体調を崩したときには大変な思いをします。とくに社会人になると、休めないこともしばしば。風邪をひく前の予防が大切になってきますね。では具体的に予防するにはどうしたらいいか。私が秋〜冬の間にやっていることは手洗い・うがいといつもの基本に加えて、しょうがのチューブを使うことです。わたしは会社で飲む紅茶にチューブのしょうがをいれ、お昼ごはんの時にのむお味噌汁にもいれます。

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また帰宅後の夕飯にもしょうがを使ったメニューをよくつくります。しょうがは体をあたためる効果があるので、冷え症の女性にはとくにオススメ。これ以外にはビタミンCのサプリメントもとるようにしています。いざ風邪をひいたら、自分が一番しんどいもの。普段からこうした予防をしておくと、一人暮らしでも風邪におびえなくて済むのでオススメですよ。